Nane çayı, antioksidan, ağrı kesici, sindirim düzenleyici, dekonjestan, antiinflamatuar ve antispazmodik özelliklere sahip olduğu için tıbbi amaçlarla da kullanılabilir; bu da onu örneğin sindirimi iyileştirmek, yorgunluğu gidermek, krampları ve baş ağrılarını hafifletmek için mükemmel bir seçenek haline getirir.
Ayrıca nane çayının parazit önleyici etkisi de vardır; bu sayede amebiyazis ve giardiyazis gibi parazitlerin neden olduğu enfeksiyonlarla mücadelede yardımcı olabilir.
Nane çayı, bu bitkinin iki farklı türünden yapılabilir; bunlardan biri bilimsel adı Mentha spicata olan mızraklı nane , diğeri ise Mentha piperita olarak bilinen nane türüdür.
Bu içerik yalnızca bilgilendirme amaçlıdır ve profesyonel tıbbi tavsiyenin yerini tutmaz.
Doktorunuza danışmadan hiçbir tedaviyi bırakmayın.
Başlıca faydalar
Nane çayının sayısız sağlık faydası vardır, bunlar arasında şunlar yer alır:
1. Sindirim sistemi rahatsızlıklarının tedavisi
Nane çayı, mide ve bağırsak kaslarını gevşeterek ağrı ve rahatsızlığa neden olan kasılmaları azaltmaya yardımcı olur. Ayrıca mide bulantısı, kusma, şişkinlik ve gazı gidermeye de yardımcı olur.
Nane çayı ayrıca safra kesesi tarafından üretilen bir madde olan safra salgısını da uyararak karaciğerin düzgün çalışmasına ve besinlerin daha iyi sindirilmesine katkıda bulunur.
Ayrıca bazı araştırmalar, nanein gaz, karın ağrısı ve ishali azaltarak irritabl bağırsak sendromunun belirtilerini hafifletmeye yardımcı olabileceğini göstermektedir.
2. Baş ağrılarını hafifletir
Nane çayı, ağrı kesici ve iltihap önleyici özellikleri sayesinde baş ağrılarını ve migreni hafifletmek için önerilir.
Nane çayının ayrıca rahatlatıcı bir etkisi vardır ve genellikle baş ağrılarıyla ilişkilendirilen sinirsel ve kas gerginliğini azaltır.
3. Grip ve soğuk algınlığının tedavisinde yardımcı olur.
İltihap önleyici, antiviral, dekonjestan ve balgam söktürücü özellikleri sayesinde nane çayı, öksürüğü ve burun tıkanıklığını azaltmaya yardımcı olarak soğuk algınlığı, grip ve boğaz ağrısının tedavisine katkıda bulunur.
4. Adet belirtilerini hafifletir
Nane çayı, rahatlatıcı, ağrı kesici ve iltihap önleyici özellikleri sayesinde adet kramplarının süresini ve şiddetini azaltarak adet dönemine bağlı semptomların hafifletilmesine yardımcı olur.
5. Kanser riskini azaltır.
Nane çayı, sağlıklı hücreleri serbest radikallerden koruyan ve kolon, meme, akciğer ve lösemi gibi bazı kanser türlerinin riskini azaltmaya yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir.
6. Zihinsel yorgunluğu azaltın
İçerdiği mentol ve menton gibi hafif merkezi sinir sistemi uyarıcıları olan uçucu yağlar sayesinde nane çayı, zihinsel yorgunluğu azaltmaya ve ders çalışma veya okuma gibi aktiviteler sırasında konsantrasyonu artırmaya yardımcı olur.
7. Enfeksiyonları tedavi edin
Nane çayı, parazit önleyici özelliklere sahip bir bileşik olan piperiton oksit içerir ve bu bileşik, amip ve giardia gibi parazitlerin neden olduğu enfeksiyonların tedavisinde destekleyici bir rol oynayabilir.
Ayrıca nane çayının bakterisit ve antifungal özellikleri de vardır; bu da diş çürüğü, ağız kokusu ve ağız kandidiyazı gibi sorunların tedavisine yardımcı olabilir.
Nane çayının özellikleri
Nane çayı sindirimi kolaylaştırıcı, ağrı kesici, bağışıklık sistemini güçlendirici, antioksidan, antiinflamatuar, damar genişletici, antibakteriyel, antifungal, antiviral ve uyarıcı özelliklere sahiptir.
Bu özellikler, nane içinde bulunan mentol, menton ve piperiton oksit gibi aktif bileşiklerle bağlantılıdır.
Nasıl hazırlanır?
Nane çayı hazırlamak için 150 ml suyu kaynatın, kaynamaya başlar başlamaz ocağı kapatın. 1 yemek kaşığı nane yaprağı ekleyin, üzerini kapatın ve 5-10 dakika demlenmeye bırakın. Süzün ve için.
Nane çayı kullanarak sağlıklı tarifler
Çaylar nane veya yeşil nane ile hazırlanabilir:
1. Ateş için nane çayı
Nane yaprağı çayı, acı portakal ile birlikte tüketildiğinde terlemeyi artırdığı için ateşin düşmesine yardımcı olabilir. Ayrıca öksürük, astım, grip, ses kısıklığı, burun akıntısı ve burun tıkanıklığı gibi solunum yolu rahatsızlıklarına da iyi gelir.
İçindekiler:
- 15 gram nane yaprağı;
- 5 gram acı portakal;
- 150 ml su.
Hazırlık:
Kaynar suya 1 yemek kaşığı nane ve acı portakal yaprağı karışımı ekleyin. Üzerini kapatın, 10 dakika demlenmeye bırakın, sonra süzün.
Bu çay, terlemeyi artırmak ve ateşi düşürmek için günde birkaç kez, tercihen yatmadan önce tüketilebilir.
2. Mide ağrıları için nane çayı
Nane çayı, ezilmiş meyan kökü ve papatya çiçekleriyle birlikte gastrit ve mide ülseri gibi mide iltihaplarının tedavisinde yardımcı olur.
Papatya, semptomları hafifletmeye ve iyi hissetme duygusunu artırmaya yardımcı olan yatıştırıcı özelliklere sahiptir. Papatya çayının tüm faydalarını keşfedin.
İçindekiler:
- 1 çay kaşığı taze veya kuru nane yaprağı;
- 1 çay kaşığı ezilmiş meyan kökü;
- Yarım çay kaşığı papatya çiçeği.
Hazırlık:
Bütün bitkileri bir fincana koyun ve 150 ml kaynar su ekleyin. Üzerini kapatın, 5-10 dakika demlenmeye bırakın, sonra süzün. Bu çay günde 3-4 kez tüketilebilir.
3. Kramplar ve gaz için nane çayı
Nane çayı adet kramplarını ve bağırsak gazını hafifletmek için kullanılabilir.
İçindekiler:
- 2 çay kaşığı kuru nane yaprağı veya 2-3 taze nane yaprağı;
- 150 ml kaynar su.
Hazırlık:
Nane yapraklarını bir fincan kaynar suya koyun. Çayı 5 ila 10 dakika demleyin ve ardından süzün. Bu çay günde 3 ila 4 kez, tercihen yemeklerden sonra tüketilmelidir.
4. Sindirimi iyileştirmek için nane çayı
Nane çayı, rezene veya anason tohumu ve melisa yapraklarıyla birleştiğinde sindirimi kolaylaştırıcı ve sakinleştirici özelliklere sahip olup, iyi hissetme duygusunu destekler ve sindirimi iyileştirir. Melisanın tüm özelliklerini keşfedin.
İçindekiler:
- 2 çay kaşığı kurutulmuş nane yaprağı;
- 2 çay kaşığı rezene veya rezene tohumu;
- 2 çay kaşığı melisa yaprağı.
Hazırlık:
Bir fincana 1 yemek kaşığı bitki karışımı koyun ve 150 ml kaynar su ekleyin. 10 dakika demlenmeye bırakın, ardından süzün. Bu çay, günde 2-3 kez, öğün aralarında, sıcakken tüketilmelidir.
5. Grip için nane ve bal çayı
Bu çay, nane ağrıyı hafifletmeye yardımcı olduğu için grip tedavisinde faydalıdır; bal ise antimikrobiyal özelliklere sahip olup solunum yolu enfeksiyonlarıyla savaşmaya ve boğaz tahrişini azaltmaya yardımcı olur.
İçindekiler:
- 6 doğranmış nane yaprağı;
- 1 tatlı kaşığı bal;
- 150 ml kaynar su.
Hazırlık:
Bir fincana doğranmış ve ezilmiş nane yapraklarının üzerine kaynar su dökün, üzerini kapatın ve 5-10 dakika demlenmeye bırakın. Süzün, balla tatlandırın ve günde 3-4 fincan için.
6. Kaygı için nane ve çarkıfelek çayı
Nane çayı ve çarkıfelek çiçeğinin birleşimi, merkezi sinir sistemini rahatlatmaya yardımcı olarak sakinlik, iyi ruh hali ve genel bir esenlik hissi sağlar.
İçindekiler:
- 2 yemek kaşığı taze nane yaprağı;
- 2 yemek kaşığı kurutulmuş çarkıfelek yaprağı;
- 150 ml kaynar su.
Hazırlık:
Bir fincana 1 kaşık bitki karışımı ekleyin ve üzerine kaynar su dökün. Kapağını kapatın ve 10 dakika demlenmeye bırakın. Bu çay en iyi akşamları içilir.
Kontrendikasyonlar
Nane çayı hamile veya emziren kadınlar için önerilmez. Ayrıca 5 yaşın altındaki çocuklar için de önerilmez.
Bu çay, gastroözofageal reflü, hiatal herni, böbrek taşı, safra taşı veya safra kesesi iltihabı olan kişilerde kullanılmamalıdır.
